لاغری و تناسب اندام

 دوستان من همه قدم ها رو یکی یکی میگم و توضیح میدم:

اولین قدم ایجاد انگیزه است و بعد تقویت انگیزه

خوب پس شما برای خودتان یه انگیزه واقعی باید ایجاد کنید یه انگیزه قوی که به شما قدرت بده و این انرژی رو به شما بده تا سختی های راه رو تحمل کنید

شما پس از اینکه برای خودتان انگیزه ای رو ایجاد کردیدلازم است که هر چند وقت یک بار این انگیزه رو یادآوری کنید

هر چه انگیزه شما قوی تر باشد دلسردی شما در این راه کمتر میباشد

انگیزه ها میتونن شامل انگیزه سلامتی_ زیبایی اندام_نشان دادن اراده_ ویا حتی رفتن به یک مهمانی و... باشد

بهترین نوع انگیزه به دست آوردن تمام چیزهایی است که با اضافه وزن از دست دادین

به این جمله فکر کنید

ببینید شما چه چیزهایی رو از دست دادید

و ببینید دیگران راجع به شما چه نظراتی میتونن داشته باشن؟

نظراتی مثل بی اراده- پر خور-بد هیکل و ...

شاید نظر خیلیا این باشه که شما به سلامتی خودتون اهمیت نمیدید پس انسان ایده آلی نیستید

حالا خودتونو با وزن ایده آلتون تصور کنید

ببینید نظر دیگران نسبت به خودتون چگونه است؟

نظر خودتون نسبت به اندام جدیدتان چگونه است؟

حالا با وزن ایده آلتون به یک فرد چاق نگاه کنید

چه نظری میتونید داشته باشید؟

اینا رویا نیست خیال پردازی هم نیست اینا حقیقت هایی راجع به خودتونه

با خودتون صادق باشید و هیچ حقیقتی رو از خودتان پنهان نکنید

دوستان تا کامل شدن مطالب میتوانید سوالاتتان را در بخش نظرات با ما در میان بگذارید

مشکلات من در وزن بالا:

احتمالا شمام دچار این مشکلات شده اید

1 خستگی زیاد بعد از فعالیت کم

2 کم آوردن نفس

3 کیست

4 از دست دادن اعتماد به نفس

5 نداشتن حق انتخاب در خرید لباس

 6 نگاه های سنگین اطرافیان

7 زود رنج شدن و......

از زمانی که یادم میاد از همه دوستام تپل تر بودم

13 یا 14 ساله بودم که 70 کیلو بودم

16 17 ساله بودم که 90 کیلو شدم

رژیم میگرفتم خیلی لاغر میشدم دیگه آخرش 80 بود

و بالاخره با وزن 90 کیلو گرم وارد دانشگاه شدم

2 سال بعد عید نوروز بعد از مسافرت ترازو عدد 101 کیلو گرم را نشونم داد

خیلی خجالت کشیدم

و رژیم گرفتم شدم 88 و دوباره بیخیال شدم و کم کم شدم 98 99 و اون ترس دوباره افتاد تو جونم با خودم گفتم خدایا نه دیگه نباید ترازو به من عدد 100 رو نشون بده و دوباره تصمیم گرفتم واین بار موفق شدم

سلام دوستان

من مهسا هستم

دقیقا 7 ماه پیش 21 کیلو از الانم چاق تر بودم وزنم 98 کیلو بود

بیشترین وزنم 101 کیلو بود

بارها و بارها 10 کیلو لاغر شدم و دوباره اضافه کردم

امروز گشتی توی سایتای مختلف زدم و مطالبی راجع به روش های کاهش وزن خوندم و به نظرم خیلی جالب نبود

قضاوت با شماست

شاید من پزشک نباشم اما واقعا تو امر کاهش وزن شاید بیشتر از یک پزشک اطلاعات داشته باشم

این تعریف از خودم نبود بلکه منظور از این حرفو در ادامه متوجه خواهید شد