دوستان من همه قدم ها رو یکی یکی میگم و توضیح میدم: اولین قدم ایجاد انگیزه است و بعد تقویت انگیزه خوب پس شما برای خودتان یه انگیزه واقعی باید ایجاد کنید یه انگیزه قوی که به شما قدرت بده و این انرژی رو به شما بده تا سختی های راه رو تحمل کنید شما پس از اینکه برای خودتان انگیزه ای رو ایجاد کردیدلازم اس...

دوستان تا کامل شدن مطالب میتوانید سوالاتتان را در بخش نظرات با ما در میان بگذارید

مشکلات من در وزن بالا: احتمالا شمام دچار این مشکلات شده اید 1 خستگی زیاد بعد از فعالیت کم 2 کم آوردن نفس 3 کیست 4 از دست دادن اعتماد به نفس 5 نداشتن حق انتخاب در خرید لباس  6 نگاه های سنگین اطرافیان 7 زود رنج شدن و......

از زمانی که یادم میاد از همه دوستام تپل تر بودم 13 یا 14 ساله بودم که 70 کیلو بودم 16 17 ساله بودم که 90 کیلو شدم رژیم میگرفتم خیلی لاغر میشدم دیگه آخرش 80 بود و بالاخره با وزن 90 کیلو گرم وارد دانشگاه شدم 2 سال بعد عید نوروز بعد از مسافرت ترازو عدد 101 کیلو گرم را نشونم داد خیلی خجالت کشیدم و رژیم ...

سلام دوستان من مهسا هستم دقیقا 7 ماه پیش 21 کیلو از الانم چاق تر بودم وزنم 98 کیلو بود بیشترین وزنم 101 کیلو بود بارها و بارها 10 کیلو لاغر شدم و دوباره اضافه کردم امروز گشتی توی سایتای مختلف زدم و مطالبی راجع به روش های کاهش وزن خوندم و به نظرم خیلی جالب نبود قضاوت با شماست شاید من پزشک نباشم اما و...